هنگامی که سخن از ساعت به میان می اید به سرعت ساعت مچی و رومیزی ویا ساعت دیواری در ذهن نقش می بندد.اما تصور اینکه قبل از هر چیز بدن همه انسانها یک ساعت تمام عیار است که بر خلاف سایر ساعتها به باتری نیاز ندارددشوار است.ساعت بدن یکی از دقیق ترین ساعتهاست ودر صورتی که افراد با ان اشنا شوند در پیشبرد بسیاری از امور روزانه موفقیت بیشتری کسب خواهند کرد.انچه در زیر می خوانید وضعیتی است که طبق ساعت بدن در طول شبانه روز برای ان رخ می دهد:

۴صبح:در این زمان بدن ارام ارام دمایی را که در طول خواب از دست داده به دست می اوردو در این هنگام احتمال پریدن از خواب زیاد است.

۷:۲۲صبح:به اعتقاد کارشناسان در فاصله ساعت ۵:۲۲تا۷:۲۱دقیقه صبح بیشترین میزان هورمون استرس در بدن تولید می شود ودر صورتی که فرد در این فاصله به طور ناگهانی از خواب بیدار شود احتمال بروز حملات قلبی تشدید می شود.

۷:۳۰صبح:بهترین زمان برای ورزش است که با توجه به ناشتا بودن ,بدن به ناچار برای تامین انرژی لازم,از بافت چربی استفاده می کند.

۹:۳۰صبح:اگر مشکل حل نشده ای دارید بهترین زمان برای فکر کردن به ان همین زمان است.متخصصان می گویند ۲ ساعت پس از بیدارشدن از خواب مغز در هوشیارترین سطح قرار دارد.

چنانچه به شناسایی عملکرد ساعت بدن در ظهر و شب علاقمندید,این بخش را در هفته های اتی دنبال بفرمایید.